تبلیغات
جدیدترین و شیکترین مد لباس زنانه
جدیدترین و شیکترین مد لباس زنانه
بهترین ها را از ما بخواهید
گروه طراحی قالب من
Information


با یاد و نام خدای همه ی زیباییها.
هنر آموز که آموختن هنر است .
امروزه هنر خیاطی درسراسر جهان
یک مهارت فنی و قابل تقدیر وتحسین می باشد .
هنر خیاطی برای هر کدبانوی ایرانی ،
می تواند یک شغل قابل احترام باشد و
نیاز اقتصادی خانواده را تأمین کند
و این امر بدون تجربه ، تخصص و دوخت ماهرانه میسر نمی شود .

***لذا با یاری ایزد منان***

((((***مزون زرینه***))))


{{{ از عزیزانی که خواستار آموزش خیاطی

در شهر بندر آستارا میباشند


هنر جو می پذیرد.

کسانی که مایل به آموزش میباشند پیام و شماره تماس خود را

در قسمت ارتباط با ما قرار دهند.

تا در زمان مناسب پیگیری شود.}}
شادکام باشید

مدیریت سایت : sevda zarrineh
نویسنده
برچسبها


آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : فلافل بروش آبادانی،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 8 آبان 1393
پنجشنبه 8 آبان 1393
سه شنبه 6 آبان 1393
دوشنبه 5 آبان 1393
یکشنبه 4 آبان 1393
گروه اینترنتی روزنه

آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : موثرترین راههای کاهش وزن،
لینک های مرتبط :

رژیم لاغری شماره 3- آب کردن شکم در ۶ هفته

تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف ۶ هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت می‌دهید این مطلب را بخوانید تصمیم جدی بگیرید و از همین فردا شروع کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید.

در بیشتر آقایان و خانم‌هایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر می‌کنند برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن، پیاده روی تند، دوچرخه ثابت ، تردمیل و…

البته انجام ورزش‌های شکم نیز لازم است اما در درجه دوم اهمیت قرار دارد. در واقع برای آب کردن چربی‌های شکم باید ۳ کار را همزمان انجام داد که در ادامه مطلب بیشتر آنها را توضیح میدهیم.


شرط اول: رژیم غذایی

هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چراکه در این برنامه ۶ هفته‌ای برای آب کردن شکم از ورزش هم استفاده می‌شود. پس صرفاً کارهای زیر را ظرف این ۶ هفته انجام دهید:

اول: سرخ کردنی و روغن را به مدت ۶ هفته فراموش کنید.

دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

سوم: مصرف مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، سیب‌زمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید.

چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.


شرط دوم: ورزش هوازی

ورزش‌های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی‌های بدن می شوند. ما در این برنامه ۶ هفته‌ای بیشتر نیازمند اثرات چربی‌سوزی آنها هستیم.

در این ۶ هفته کافی است شما حداقل هفته‌ای ۵ روز به مدت یک ساعت ورزش‌های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک ساعت برایتان دشوار است از روزی ۱۵ دقیقه شروع کنید و هر یک تا دو روز یکبار مقدار آن را ۵ تا ۱۰ دقیقه افزایش دهید تا به روزی یک ساعت برسید. از تمام ورزش‌های هوازی به منظور چربی‌سوزی در این برنامه ۶ هفته‌ای می‌توان استفاده کرد ، اما ورزش‌هایی که کارایی بهتری برای چربی‌سوزی شما دارد عبارتند از: پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام، تردمیل و دوچرخه‌ثابت.


شرط سوم: تمرینات شکم

هدف این قسمت از برنامه این است که عضلات شکم شما فرم زیبایی بگیرند و قوام آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربی‌های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می‌شوند و این همان چیزی است که بنام عضلات ۶ تکه ای شکم یا Six Packs نامیده می‌شود. پس برای قوام گرفتن و زیبا کردن عضلات شکم هفته‌ای ۴ نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید:

۱- دراز و نشست: روی زمین به پشت دراز بکشید در حالیکه دست‌هایتان پشت سر است، از کمر خم شده و تا حدی بالا بیایید که آرنج‌تان به زانوهایتان که خم هستند بخورند. این حرکت را هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.

۲- پا دوچرخه: روی زمین دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانو خم و ساق موازی با سطح زمین باشد. سپس حرکاتی شبیه به دوچرخه سواری را در هوا با پاها انجام دهید. این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و هر نوبت ۳ دقیقه انجام دهید.

۳-بالا آوردن پاها در حالت خوابیده: در حالت خوابیده به پشت پاهایتان را به صورت مستقیم بالا بیاورید تا حدی که استخوان باسن از زمین بلند شود. سپس به آرامی پاها را به موقعیت اول برگردانید. این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.

با انجام دقیق برنامه‌های بالا مطمئن باشید که ظرف ۶ هفته و چه بسا کمتر، چربی‌های شکم را به میزان زیادی از دست خواهید داد و این موضوع را به وضوح در سایز دور کمر شلوارتان مشاهده خواهید کرد.

شاید بسیاری از شما عزیزان از دست دادن چربی شکم و پهلو برایتان بیشتر از جنبه زیبایی مهم باشد اما چیزی که اهمیت بیشتری دارد مسئله سلامتی است تا زیبایی. اگر شما چربی‌هایتان را از بین نبرید رفته‌رفته و با افزایش سن نه تنها از بین بردن آن ها سخت‌تر می‌شود بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های زیادی مثل دیابت، فشار خون، بیماری قلبی، سرطان و… در شما افزایش می‌یابد. پس از همین فردا شروع کنید، اراده به خرج دهید، مصمم و جدی باشید تا به نتیجه برسید.




نوع مطلب :
برچسب ها : رژیم لاغری شماره 3- آب کردن شکم در ۶ هفته،
لینک های مرتبط :


آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : 13 راه شگفت انگیز برای تقویت حافظه تان،
لینک های مرتبط :

آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : 9 راه برای شکست دادن چاقی،
لینک های مرتبط :

آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : رمزهای شوهرتان را باز کنید!،
لینک های مرتبط :


آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : پنج راه برای جذب آقایون،
لینک های مرتبط :


آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : پنج کار زنها که باعث فرار مردها میشود،
لینک های مرتبط :

سخترین کلماتی که یک مرد نمی تواند بگوید


آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس




ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : سخترین کلماتی که یک مرد نمی تواند بگوید، راهنمای خانومها برای رفتار با آقایان، مرد، زن، رقتار، همسر،
لینک های مرتبط :



می‌توان گفت تقریباً همه مردها نفوذ‌ پذیرند، به‌شرط آنکه شما نافذ خوبی باشید . سعی کنید شیوه نفوذ همسر خود را بشناسید و با تأمل و سنجیده در این مسیر گام بردارید.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از افکارنیوز: نقش زن در تحکیم رابطه همسران غیرقابل انکار است. در گذرگاه‌های مختلف زندگی بشر، آثار عمیقی از رد پای زنان؛ هم در زندگی‌های پایدار و هم در زندگی‌های مترلزل و فرو ریخته شده، به چشم می‌خورد . این امر خود نشان‌گر اهمیت مسئولیت خطیر زنان در عرصه ی حفظ ، تداوم و تعادل یک رابطه ایده‌آل و مستمر در مبحث همسران می‌باشد.

تفاوت‌های فردی همواره در طبیعت خلقت انسان از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و بر همین الزام، پیوسته تعارفات کوچک و بزرگ میان همسران وجود داشته است. زنان قابلیت‌‌‌های بسیاری برای برانگیختن نقاط قوت رفتاری در شوهرشان دارند.

تقریباً همه مردان می‌توانند یک شخصیت مثبت داشته باشند و این، بستگی به‌شیوه رفتاری همسرشان دارد. به‌عبارتی می‌توان گفت:مردها دوبار تربیت می‌شوند؛ یک‌بار توسط والدینشان، بطور‌ی که بتوانند فرزند خوبی برای آنها باشند و بار دوم توسط همسرشان به‌نحوی که بتوانند شوهر خوبی برای همسرشان باشند، اما اگر در این راستا قدمی برداشته نشود، تحولی صورت نخواهد گرفت.

می‌توان گفت تقریباً همه مردها نفوذ‌ پذیرند، به‌شرط آنکه شما نافذ خوبی باشید . سعی کنید شیوه نفوذ همسر خود را بشناسید و با تأمل و سنجیده در این مسیر گام بردارید.

در اینجا می‌خواهیم بخشی از شگردهای همسرداری یا اصطلاحاً سیاست‌های زنانه را در جهت ارتقاء استقامت پایه‌های یک زندگی مشترک، در محور روابط همسران، از نظر بگذرانیم، بنابراین این مطلب را صرفاً زنانی بخوانند که می‌خواهند بدانند «چگونه می‌توان شوهر خود را به‌مهری مستمر و عمیق آلوده‌ گرداند؟!»

آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : ۷۲ سیاست‌ زنانه در همسرداری، رفتار با همسر، سیاست در رفتار با همسر، سیاست، شوهر، همسر داری، رفتار،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 1 آبان 1393
پنجشنبه 1 آبان 1393
پنجشنبه 1 آبان 1393
پنجشنبه 1 آبان 1393
پنجشنبه 1 آبان 1393
چهارشنبه 30 مهر 1393
چهارشنبه 30 مهر 1393
چهارشنبه 30 مهر 1393
سه شنبه 29 مهر 1393

آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس" alt="" />
آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : كیك رنگین كمان طرز تهیه این كیك دقیقاً مثل كیك گور خریِ(zebra cake) مواد لازم: تخم مرغ ٣ عدد. شیر ١ پیمانه.شكر ١ پ.آرد ٢ پ.روغن مایع ١/٣ پ. بیكینگ پودر ١ ق چ.جوش شیرین ١ ق چ.وانیل ٢ ق چ زرده و سفیده رو جدا كرده، سفیده ها رو به خوبی می زنیم تا از كاسه نریزه.زرده رو با شكر و وانیل میزنیم تا روشن بشن، روغن مایع و شیر رو اضافه می كنیم، حالا سفیده رو مخلوط میكنیم، آرد، بیكینگ پودر و جوش شیرین رو روی مواد الك و خوب مخلوط می كنیم تا یك دست بشن. حالا به تعداد رنگهایی كه می خواین تو كیكتون داشته باشید كاسه بردارین.به اندازه مساوی تو كاسه ها بریزین و رنگ خوراكی اضافه كنین.بعد با یك ملاقه بریزین وسط قالبتون كه چرب كردین یا كاغذ انداختین.و همین طور ادامه بدین تا مایه تموم بشه.توی فری كه از قبل گرم كردین با درجه ١٨٠ برای ٤٠ دقیقه بپزین.آها راستی من تو آخرین ملاقه ای كه ریختم هم رنگ قهوه ای زدم هم پودر كاكائو.،
لینک های مرتبط :


آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : "دونات ویژه و پیراشکی مخصوص"،
لینک های مرتبط :
آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس" alt="" />
آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : شله زرد قالبی،
لینک های مرتبط :


آپلود عکس | آپلود | سایت آپلود عکس | اپلود عکس


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها : طرحهای شکلاتی خانگی،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 34 )    ...   4   5   6   7   8   9   10   ...   

با یاد و نام خدای همه ی زیباییها.هنر آموز که آموختن هنر است . امروزه هنر خیاطی درسراسر جهان یک مهارت فنی و قابل تقدیر وتحسین می باشد . همچنان که زندگی در همه ی ابعاد دست خوش تحول و تکامل رو به رشد می باشد ، هنر خیاطی هم از این امر مستثنی نمانده است . هنر خیاطی برای هر کدبانوی ایرانی ، می تواند یک شغل قابل احترام باشد و نیاز اقتصادی خانواده را تأمین کند و این امر بدون تجربه ، تخصص و دوخت ماهرانه میسر نمی شود . لذا با یاری ایزد منان به نکات فنی و ظریفی می پردازیم که امید است خدمت کوچکی به علاقه مندان هنر زیبای خیاطی باشد . شادکام مدیر سایت : sevda z
کلیه حقوق این سایت متعلق به "مزون زرینه" می باشدجدیدترین و شیکترین مد لباس زنانه www.Mezone-Zarrineh.ir